[...] meta odpowiednio 4 i teraz niecale 6 z czego 10 dni w polaczeniu z masteronem. nie chce sie bawic w krotkie 6-8 tygodniowe cykle . problem byl tylko przy superce, spadlem z wagi mocniej niz przed rozpoczeciem cyklu, problemy z wchlanialnoscia sie pojawily ktore naprawil we mnie lekarz. spontanicznie, to nie znaczy ze bez glowy. Pozdrawiam :) .
[...] Ja zbijam około 2-3kg w 1 dzień przed zawodami i bardzo dobrze sie z tym czuje. Jak to robie? Odpowiedź jest prosta. Jeżeli zawody mam w sobote to w czwartek mniej jem ( nie znaczy, że masz się zagłodzić ). W piątek jem lekkie ale pożywne śniadanko co by mnieć siłe zbijać wage. Jakieś 2h po śniadanku smaruje się cały maścią rozgrzewającą, potem ( [...]
[...] siłowni mając tę przypadłość.Ostatnie 3 miesiące nie ćwiczę na siłowni i tak jakby objawy były mniejsze.Zobacze teraz zaczne niedługo ćwiczyć i jeśli objawy się zwiększą to znaczy że to ma jakiś wpływ. Ja to jestem ciekaw czym jest spowodowana ta przepuklina bo nigdzie jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem :) Jeśli jest na forum jeszcze ktoś co [...]
dokładnie, każdy je jak lubi, a co znaczy "sprawdza sie" To można pod wszystko podciągnąć, u jednych sprawdzają sie strączkowe warzyw inni nie trawią, jedni lubia więcej mięsa inni wręcz przeciwnie, jedni jedzą 3x dziennie inni raz a inni 10x , pod warunkiem że to co ludzie jedza jest wartościowe odżywczo i jak najbardziej naturalne to wszystko [...]
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ankieta i zrzut diety bo ciężko sobie wyobrazic co znaczy za duzo białka , znam wiele osób aktywnych , którę mając wage 70 kg uważają ze 85 g białka to bardzo dużo i staraja się wiecej nie jeść ( co jest jednak w rzeczywistości bardzo małą ilościa białka [...]
1. Dieta to nie znaczy, że wszystko inne. Zwiększ liczbę posiłków do 5-6, pilnuj odpowiedniej ilości białka i tłuszczów, unikaj słodyczy, fast foodów i innej niezdrowej żywności, obowiązkowo do każdego posiłku porcja warzyw lub soku warzywnego i masz dietę. Prosta, ale jest już dieta, bo wiesz co i ile mniej więcek jesz. 2. np. Olimp Vitamin [...]
no dzieki na odp. bede jakos to probował posluchalem michala , bo gosc jest profesjonalista z ogromnym doswiadczeniem i bardzo cenie kazde jego uwagi, co nie znaczy, ze trzeba slepo sie wszystkiego sluchac, trzeba miec swoj rozum.
Partia 2x w tygodniu to dobra droga szczegolnie dla sredniozaawansowanego, jednak jesli przez ten czas masa nie szla, to znaczy, ze jesz za malo! Pierwsze co powinienes zrobic to dorzucic kcal.
spoczko - powiedz jaki masz dostepny sprzet, ile x tydzien mozesz cwiczyc ? - co nie znaczy ze odrazu bedzesz kulturystka albo miala jakias męska budowa ciala - wrecz przeciwnie Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-26 17:38:14
Nie Michale ja tego nie stwierdziłem ja to tylko powtarzam po innych. Tłuszcze zwierzece nie odkładaja sie w scianach tetnic zwęzajac ich okno lecz weglowodany zjadane w nadmiernej ilosci sie do tego przyczyniaja. Ile lekarzy tyle teori ale nie znaczy ze kazdy ma racje w tym co mowi
przapraszam za "nie ten dział" :) co to znaczy że nie wszystko? wiem że jest w Dąbiu jakaś siłownia podono najlepsza w mieście, ale nigdzie nie moge przeczytać o o niej zadnych opini :( może ktoś coś wie?
I co z tego, że nie mam dietetycznego? To znaczy, że to działa tylko, gdy mam w komplecie? Przecież to jawna kpina z klienta. To moja sprawa, czy chcę mieć oba plany czy tylko jeden. Jak napisałem nie widzę nic, gdziekolwiek bym nie kliknął, w jakimkolwiek miejscu na tej aplikacji; choć pól tam nie ma wielu. Wczoraj miałem trening, dziś mam, a w [...]
ja oglnie nie prownuje pro l smakowo do npb treca ,fakt jeden smak dla mnie obu to porazka ,ale ja jestem zboczony o smakach i gustach sie nie dyskutje ,co nie znaczy ze pro l to naprawde dobre bialko skladowo
z tego co widzę jest to dział 'trening w domowych warunkach' - więc podaje domowy sposób , nie każdy ma w domu ławkę do wyciskania. Po drugie jest wiele osób które samymi pompkami ćwiczonymi na różne sposoby, z dobra dietą osiągały niezłe efekty, co nie znaczy że nie polecam ćwiczeń z obciążeniem. Pompki to jest alternatywna droga
To że dużó białka nie znaczy że dieta jest ok.Białko masy nie zbuduje.Zadbaj o węglowodany i tłuszcze.Białka ma być tyle ile potrzeba i nie więcej.Po co w dni nietreningowe brać drugą porcję m3. Zdr.